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記者黃翎妍／綜合報導

做網拍一年肥7公斤！有名做網拍的35歲女子，一年內體重胖7公斤，在嘗試各種減肥方式後，始終見不到效果，隨後只好看醫生求助。該名醫師後來發現，患者為了工作，每天熬夜，導致睡眠時間不充足也不固定，在建議女子放下工作、好好睡覺後，女子竟在1個月內瘦下2公斤。

三立準氣象／綜合報導

【時報-台北電】近2日地震頻傳，在花蓮旅行的中天新聞主持人方詩瑋，18日在玉里、池上等地出現嚴重災情時，立刻使用手機前進災區進行直播，帶來第一線的災情狀況，她坦言當下內心雖然害怕，但也立刻調整好心態，鎮定地進行訪問。

方詩瑋說事發當下正在壽豐鄉海邊，地震時還未感受到強度，是後來的第2波強震才讓她很有感，原本要回台北的她得知公司需要記者支援現場直播時，立即帶著手機趕往災區，為中天新聞的觀眾帶來最即時的訊息，「雖然我還是以醫療節目為主，但主持人也有新聞魂，同為媒體人，哪裡有需要，我們就哪裡去」。開鎖

台灣地處環太平洋火山帶，地震頻繁，日常防災準備顯得格外重要。究竟應付緊急避難的「地震包」要準備哪些東西呢？

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現代人幾乎都外食居多，想要達到均衡飲食、天天都吃到蔬菜真的很難。近日，內湖恆新復健科診所的營養師呂孟凡在臉書粉專《營養麵包（呂孟凡營養師）》分享自用的懶人吃蔬菜法，只要聰明選擇外食的店家、或是選擇幾種非葉菜類的懶人蔬菜備用，就可確保每天都吃到蔬菜啦！ 水餃/餛飩/麵店 這類店家通常會有燙青菜可以點，呂孟凡表示自己比較常吃的水餃連鎖店還有燉蘿蔔，也是蔬菜。開鎖餛飩連鎖店雖沒有燙青菜，但是有涼拌的小菜如青花菜、珊瑚草、小黃瓜等。 滷味、鹽水雞 滷味和鹽水雞這兩類外食可以點很多不同蔬菜，絕對不怕蔬菜吃不夠！ 西式餐廳 西式餐廳一定會有生菜沙拉可以點，如果覺得不夠的話，通常還會有番茄蔬菜湯。蔬菜口味的義大利麵雖然也有蔬菜，但是通常份量都少得可憐。 便利商店 便利商店一定會有生菜沙拉，如打開就可以即食的沙拉、玉米筍、香菇等等，某些特定店家也有微波的調味蔬菜；此外，不介意口感的人不妨嘗試冷凍蔬菜。 迴轉壽司連鎖店 某家平價的迴轉壽司連鎖店也有青花菜、玉米筍、秋葵跟海帶。開鎖 火鍋店 火鍋其實是很容易吃到蔬菜的外食選擇，如小火鍋一定會有蔬菜盤，一些火鍋店也有蔬菜區可以自取。 懶人蔬菜 此外，呂孟凡也推薦幾種在超市就能買到的懶人蔬菜，就是番茄、小黃瓜、和紅黃甜椒，非常適合討厭洗葉菜類的朋友們。因為不是葉菜類，所以清洗起來快速又方便，洗乾淨後用冷開水沖一遍就可以食用；小黃瓜可以直接拿來啃、番茄去蒂頭之後切塊就可以吃，還可配上起司片一起吃（廉價版的卡布里沙拉）、紅黃甜椒則是把蒂頭去除之後，再去籽就可以吃，覺得沒味道的話還可以沾一點和風沙拉醬。 呂孟凡表示，生吃蔬菜可以攝取到比較完整的維生素C（維生素C是水溶性、又怕熱），而紅黃甜椒就含有非常多的維生素C，生吃一顆就可以滿足一整天所需的維生素C份量！   本文經 營養師呂孟凡 臉書粉專《營養麵包（呂孟凡營養師）》授權報導 延伸閱讀年輕人也會得大腸癌？ 家族出現「2疾病」風險高！醫：30-40歲要多做「這檢查」吃維生素D是浪費錢？ 醫揭維生素D真實功效： 6族群最需天天補

明天天氣如何?

週三(14)臺灣附近為偏西至西南風環境、水氣減少，各地皆為多雲到晴天氣，下午時段山區及東半部地區仍有局部短暫小雨機會。類似的天氣型態可持續到週末期間。

「來到韓國京畿道最不能錯過的景點莫過於是號稱為韓國版迪士尼的愛寶樂園，於京畿道龍仁市，占地面積450多萬坪光是遊樂設施就多達數十種，是個結合休閒娛樂與教育的渡假勝地，而園區主要是由環球市集、美洲探險、魔術天地、歐洲探險以及野生動物區五大主題曲所組成，除此之外還會依照季節舉辦各種特色的慶典活動，無論去幾次的感受都大不相同，是個推薦可以一再到訪的景點之一。 （▲圖／大人票價是四萬韓元，價錢非常親民。開鎖) （▲圖／園區裡面還有台灣非常夯的Line Friends商店，喜歡的人不妨進去逛逛。)

環球市集的部份主要有現場全像圖劇場，是一個以首次以全像圖也就是全像3D現場表演方式展現GD、AOA、閃電音樂劇等。而美洲冒險區除了走著經典美式風味的餐廳之外，遊樂設施的部分包括33米高空傾斜墜落的海盜船、或者是牛仔特技體驗都是滿滿的美式風味。其他各式主題的園區也有著不同特色的玩法與設施，其中動物王國園區可說是堪稱愛寶樂園最熱門的主題區域之一。 （▲圖／失落的峽谷，從入口的建築就有種即將進入荒野部落的感覺。) （▲圖／說實話水路導覽車從陸地開進水裡時還真的會有點小驚嚇。開鎖) （▲圖／依序走進導覽車，工作人員還會一邊唱歌喔。)

她竟然出現在MONSTA X演唱會台下! 被粉絲發現「害羞抱住頭」畫面太好笑

文／景點+ Ellen整理報導
 

COVID-19 的出現，讓許多人重新開始思考工作的意義，也觸發了全球企業的「大辭職潮」（The Great Resignation）。Adobe 最新發布的《時間的未來：混合型工作場所》報告，分析了結合在辦公室與遠距工作的混合工作模式下，員工離職或留下的主要原因。發現以數位化為主的企業，在員工招聘與挽留方面更具優勢，而數位解決方案及先進技術，也可能有助緩和員工流失的情況。

明天天氣如何?

週三(8/17)雖然高空冷心低壓已經遠離，但是台灣仍位於太平洋高壓邊緣，風向漸轉為偏南風，水氣依然較多，上午各地大致為晴到多雲，只有在台東、恆春半島有局部短暫陣雨，中午過後到入夜前這段期間西半部的熱對流發展還是會很旺盛，不僅是中南部地區有機會出現局部大雷雨，週三因為風向轉南風的關係，北部、東北部地區的午後雷雨也會變得比較明顯一些，提醒中午過後外出的朋友要記得攜帶雨具，並且不要到危險的區域活動比較安全。偏南風也帶來明顯的暖空氣，各地高溫普遍有34-36度，東半部地區有37-38度以上高溫發生的可能性，防曬放中暑還是要特別注意。

明天天氣如何?

週三早上出現在台灣東方的熱帶擾動96W，接近台灣的過程導致大氣穩定度降低，環境水氣也很多，使得西半部的午後熱對流非常旺盛，其中混雜了好幾波的對流系統發展，沒有固定的移動方向，直到晚上10點後才慢慢完全脫離台灣陸地，從累積雨量圖來看有一大塊橘紅的區域，帶來的降雨非常大量。

最近似乎不少 iPhone 用戶都收到 iMessage 廣告轟炸，但不知道該怎處理？就讓我來告訴大家最簡單的解決方式吧！

　　國內金字塔頂端的「豪額人」眾多，是各銀行極力爭取的客群。渣打銀行今(29)日推出全新頂級「渣打優先私人理財」服務，鎖定資產總額達新台幣3,000萬元以上的超級富裕人士，量身打造3大獨享禮遇。

　　根據瑞士信貸研究機構2017年報告，全球財富總額達280兆美金，年成長率6.4%，其中台灣財富總額為3.6兆美金，年成長率12.1%，高於世界平均，且資產在3,000萬元以上的人數更有38萬人，預計2022年將突破50萬人大關，顯示台灣金字塔頂端客群的成長力。

衛福部今天在行政院會報告「COVID-19疫情現況及應處作為」，會後提供資料指出，截至6日為止疫情緩降，近一周新增病例數23萬5270例，較前一周下降19%，新增病例及重症病例均呈下降趨勢；全球疫情近期上升，須落實邊境管制作業。